畫話-3D動畫-圖像與文本故事，音樂律動與展演

 

 

正念冥想

 

 純音樂

   

     

聽康健：每天忙碌工作讓你喘不過氣嗎？試試正念呼吸練習吧！正念呼吸練習有助訓練專注力，用幾分鐘觀察自己的呼吸，幫助你放下心中的雜念，讓身心同步的減壓練習，陪你釋放壓力，重新充電，找回專注與平靜的力量。今天就試試看，給自己一個喘息的空間，讓平靜成為你的日常！(15分鐘)
https://open.spotify.com/episode/1l1XuKWWlDTD61CExw2Msk

禪繞畫是…

一種隨時、隨地都可以畫的藝術形式

一種幫助生活專注而放鬆的技巧

一種看世界的觀點

一種隨機而抽象的自然結果

禪繞畫法的八個步驟

資料來源：莎拉繪花花

畫禪繞畫的8個基本步驟

→感恩與感謝 (Gratitude & Appreciation)

讓自己調整一下呼吸，感謝紙與筆，感謝自己值得擁有這麼美好的創作時光。

在角落畫上四個點 (Corner Dots)

一張空白的紙總讓人感到恐懼，現在請拿出鉛筆，輕輕地在紙磚上的四個角落，點上四個點點。這樣這張紙就不是白紙了！

→邊框 (Border)

一樣用鉛筆，輕輕地將上一個步驟的四個點連接起來，這樣會形成一個四邊形。

請注意，連接的過程不需要去在意線條是否有畫直，線條直不直一點都不影響我們的作品。

→暗線 (String)

我們的一張紙磚中可能要放入不只一種圖樣，這可能會讓你不知所措，這時候我們可以畫出暗線來幫助我們。在上一個步驟畫出的四邊形中，用鉛筆，輕輕地畫出一些線條當作隔間，這樣你就可以舒服的畫出各種圖樣來填滿這些隔間了！

→填入圖樣 (Tangle)

將圖樣畫入剛剛繪製的暗線中。

→陰影 (Shade)

幫畫好的圖樣劃上陰影。

→落款 (Initial & Sign)

簽上你的名字，認可自己是個藝術家、是這張獨一無二作品的創作者！

→感謝與欣賞 (Appreciate again)

拿起紙磚，用一臂之遙的距離，轉動它、用各個方向去欣賞自己的作品，感謝自己完成了這麼美好的作品～

       零繪畫基礎也能學會的禪繞畫：新手教學3步驟【Zentangle】

參考：從生活圖案玩禪繞1~3 (禪繞影片)

以下內容整理自：安妮新聞Vol.17
https://aade.project.edu.tw/annetimes/journal